10 intercambios fáciles de cuidado personal para 2022, según nuestros editores

mujer atenta

Después de una ajetreada temporada navideña y un 2021 todo menos ordinario, este es el momento perfecto para descansar, refrescarse y reflexionar sobre su rutina de bienestar para comenzar el nuevo año. Ya sea que necesite algunas actualizaciones en su plan de cuidado personal actual o esté creando uno desde cero, las siguientes ideas aprobadas por el editor pueden ayudar. Hemos reunido nuestros productos de salud para el cuidado personal favoritos para ayudarlo a comenzar el 2022 consciente, saludable e inspirado. Y ninguno de estos intercambios de cuidado personal requiere mucho esfuerzo.

nutrición

Intercambio de bolsas de autocuidado2

1. Cambie los artículos de almacenamiento de alimentos de un solo uso por alternativas reutilizables.

Comience el año de manera más saludable simplemente eliminando los químicos cuestionables que se encuentran en algunos empaques de alimentos. En su lugar, opte por uno de nuestros consejos favoritos para el almacenamiento de alimentos: cambie las bolsas de plástico por bolsas de silicona aptas para alimentos y papel de aluminio o envoltura de plástico por Bee’s Wrap. Estas soluciones respetuosas con el medio ambiente facilitan el envasado y el almacenamiento de aperitivos saludables y te hacen sentir bien sabiendo que estás aportando tu granito de arena al medio ambiente. (Además, ¡son lindos!)

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atención plena

Intercambios de autocuidado mindfulness

2. Cambia tu teléfono por un relajante libro para colorear.

Di adiós a las redes sociales para un saludable descanso del doomscrolling. En cambio, concéntrese en un libro para colorear de atención plena que puede reducir la ansiedad y aumentar su creatividad interna, entre otros beneficios de los libros para colorear para adultos.

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ejercicio

Intercambios de autocuidado Jogging2

3. Cambia la bebida durante el día por un paseo al aire libre.

En lugar de beber o mirar (o, seamos honestos, una combinación de los dos) adentro un sábado, ¿por qué no tomar un poco de aire fresco con un paseo al aire libre? Estas zapatillas Brooks Addiction Walker 2 se encuentran entre los mejores zapatos para caminar, según los podólogos. Así que átelos, presione reproducir en su podcast o aplicación de meditación favorita y siga estos pasos.

Guarda estos sorbos para la noche después de tu alucinante paseo invernal. Nos lo agradecerás.

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4. Reemplace los entrenamientos aburridos con un mini trampolín.

En 2022, los entrenamientos sin sentido que se sienten como una tarea han terminado. Mover su cuerpo debe ser divertido, y saltar (también conocido como “rebotar”) en un mini trampolín es un gran ejercicio y un excelente calmante para el estrés. Los rebotes se han vuelto populares entre algunas de las estrellas más en forma como Eva Longoria y Madonna. Lo probamos nosotros mismos y nos encantó el ejercicio cardiovascular y la estimulación mental. ¿Fascinado? Esto podría hacerte adicto: los expertos dicen que cuando se trata de quemar grasa, ¡el rebote puede ser un ejercicio más productivo que trotar!

salud sexual

Oficios de cuidado personal Intimacey Pillow2

5. Mejora una experiencia sexual básica con una almohada sexual curva.

Cambia el juego sensual básico por más elevado Experiencia. Hay tantas razones para probar una almohada sexual, incluido el aumento del placer sexual y la reducción del dolor, y vale la pena decirles que sí (¡sí! ¡SÍ!). Esta poderosa almohada sexual curva presenta ángulos que ayudan a intensificar las sensaciones y la opción de usar restricciones para una diversión aún mayor para los adultos.

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alivio y relajación

Selfcare Swaps Cbd Lotion2

6. Cambia tu crema hidratante simple por una con infusión de CBD.

Convertir la hidratación corporal ocasional en un ritual diario es un paso fantástico en el cuidado personal, pero no se detenga ahí. Deshazte de tu loción corporal común y corriente y reemplázala con una loción corporal con infusión de cáñamo con beneficios funcionales. Probamos la loción corporal Grapefruit Hemp de PlusCBD y estábamos tan emocionados que abrimos la botella para acceder hasta la última gota.

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7. Cambia tu cobija por una cobija con peso.

Salga de su sueño inquieto en 2021 agregando una manta con peso Bearaby a su cama. En nuestra revisión de la manta ponderada, nos encantó la manta Bearaby y quedamos impresionados por sus beneficios contra la ansiedad y la promoción del sueño. También obtiene puntos de bonificación por verse como una elegante manta.

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8. Reemplace las sales de baño tradicionales con sales con infusión de CBD.

Las bañeras brindan una relajación más profunda que solo un baño de burbujas, y agregar CBD a la mezcla realmente puede maximizar su zona zen. Las sales de baño con infusión de CBD Vertly tienen un aroma botánico calmante de mejorana, milenrama y romero para un baño post-entrenamiento que relaja la mente y los músculos.

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belleza

Paños de microfibra Selfcare Swaps

9. Cambia el retinol por bakuchiol.

Probablemente ya haya oído hablar de las propiedades perfeccionadoras de la piel del retinol, pero para muchos amantes del cuidado de la piel, el ingrediente puede ser un poco duro cuando se trata de irritación. Si ese es tu caso, prueba una alternativa de bakuchiol. El bakuchiol es un antioxidante extraído de la planta babchi que se usa en la medicina oriental y que algunos dermatólogos occidentales recomiendan para promover de forma natural la producción de células sanas y colágeno. Somos fanáticos de Goodnight Glow Retin-Alt Sleeping Creme de Ole Henriksen, recomendada por dermatólogos para combatir las líneas finas y la decoloración de la piel.

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10. Cambia tu secador de pelo por una toalla de microfibra.

Obtenga unos minutos adicionales y, deseablemente, mechones menos estresados ​​al deshacerse de su hábito de secado y elegir una toalla de microfibra de absorción rápida. Probamos la toalla de microfibra para el cabello Aquis, que absorbe la humedad del cabello más rápido que las toallas de algodón sin absorber la humedad de la cutícula del cabello. Y, de hecho, el turbante para el cabello Aquis secó nuestro cabello alrededor de un 40 por ciento más rápido de lo habitual, con resultados mucho más brillantes, suaves y lisos.

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Créditos fotográficos: rd.com, Getty Images (8), a través de minoristas (7)

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