3 cardiólogos para tu seguridad

Nieve invernal, riesgo de infarto y accidente cerebrovascular

Despertar después de una ventisca es impresionante: qué elegantes se ven las ramas de los árboles debajo de esa capa blanca; cómo, aunque solo sea por un corto tiempo, el mundo parece estar desacelerándose.

Pero cuando llega el momento de despejarse el camino y salir por la puerta, esa reflexión pacífica debe centrarse en un enfoque crucial: su seguridad. Palear la nieve puede ser extremadamente peligroso: un estudio realizado en 2011 por el Instituto de Investigación del Centro de Investigación y Política de Lesiones del Hospital Nacional de Niños encontró que palear la nieve resultó en 11,500 hospitalizaciones al año, el siete por ciento de las cuales fueron cardiovasculares. Si bien las lesiones en la parte inferior de la espalda causadas por palas fueron las más comunes, los eventos cardiovasculares relacionados con palas representaron la mitad de las hospitalizaciones y el 100 por ciento de las muertes en el transcurso del estudio de 17 años.

Y si bien es posible que ya sepa que empujar puede provocar un ataque al corazón, esta actividad en climas fríos también aumenta el riesgo de un derrame cerebral. “Un accidente cerebrovascular ocurre cuando el cerebro no recibe suficiente sangre u oxígeno”, dice el Dr. Lance Richards, cardiólogo de UCHealth en Fort Collins, CO, quien agrega: “Hay evidencia que muestra una mayor incidencia de accidentes cerebrovasculares en temperaturas más frías o cuando las temperaturas cambian rápidamente. Se cree que esto es causado por la vasoconstricción o “pellizcos” de las arterias cuando [your body is] expuesta al frío”. Richards dice que esto “puede restringir el flujo sanguíneo y aumentar la presión arterial, un factor de riesgo de accidente cerebrovascular. Además, las bajas temperaturas pueden aumentar el riesgo de formación de coágulos debido al espesamiento de la sangre”.

Así lo ilustra un estudio publicado en medio ambiente internacional encontrado para expresar la conclusión de los investigadores de manera muy simple: cuanto más fría es la temperatura, mayor es la probabilidad de un derrame cerebral. Además, se publicó un estudio alemán en el Revista Europea de Epidemiología Inferido por cada caída en la temperatura de 37°F durante un período de 24 horas, la incidencia de accidente cerebrovascular aumentó en un 11 por ciento.

Así que antes de salir a levantar objetos pesados, cuando el exterior diga que es hora de palear, ármese con la sabiduría de un cardiólogo sobre cómo manejar su riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. (Tus consejos pueden hacer que vuelvas aquí y leas los 4 mejores ejercicios de un fisiólogo del ejercicio para fortalecer los huesos de la parte superior del cuerpo).

palear nieveImágenes de FluxFactory/Getty

Palear nieve es agotador

Palear nieve es un esfuerzo físico, incluso si estás en buena forma. Para las personas con alto riesgo de enfermedad cardíaca, palear la nieve puede ser particularmente peligroso debido a la tensión que ejerce sobre el corazón. “En climas fríos, las arterias más pequeñas, particularmente en los pies y los brazos, se estrechan y generan mucha presión en el corazón”, dice el Dr. Shoeb Sitafalwalla, cardiólogo del Advocate Heart Institute del Advocate Lutheran General Hospital en Park Ridge, Illinois, haciéndose eco de algunas de las palabras del Dr. comprensión de Ricardo. “Combinado con el hecho de que estás levantando o paleando grandes cantidades de nieve, aumenta la frecuencia cardíaca y la necesidad de oxígeno del corazón”.

Si tiene una enfermedad cardíaca preexistente, corre el riesgo de sobrecargar su corazón a un nivel que simplemente no puede manejar, dice el Dr. Sitafalwalla. Si tiene enfermedad de las arterias coronarias, insuficiencia cardíaca, insuficiencia cardíaca congestiva, un músculo cardíaco debilitado o válvulas estrechas o con fugas que restringen el flujo de sangre al corazón, es mejor evitar palear la nieve por completo. Consulte los 15 consejos que salvan vidas para prevenir enfermedades del corazón.

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