5 alimentos antisociales que debes seguir comiendo

Cuanto peor huele, mejor es

Es posible que desee evitar sus efectos secundarios, pero muchos de estos alimentos positivamente hostiles son buenos para usted y saben deliciosos. Entonces, ¿cómo los disfrutas sin ofender a todos los que te rodean?

Textura de manojo de ajo blanco.  Ajo fresco en la foto de primer plano de la mesa del mercado.  Imagen de especias de alimentos saludables de vitamina.  Imagen de ingredientes de cocina picante.  Manojo de cabezas de ajo blanco.  Vista superior del manojo de cabeza de ajo blancoDavdeka/Shutterstock

ajo y cebolla cruda

El efecto es inmediato y puede durar horas: el olor de tu aliento hace que los ojos de tus acompañantes se llenen de lágrimas y buscas el refrescante bucal hasta bien entrado el día siguiente.

por qué sucede
El ajo y la cebolla contienen compuestos de azufre que huelen fuerte y pueden contribuir al mal aliento. El olor no solo proviene de trozos de comida que se quedan atorados en los dientes; A medida que se digieren los alimentos, los aceites picantes que contienen se absorben en el torrente sanguíneo y luego se transportan a través del cuerpo hasta los pulmones. Los exhalas hasta que la comida se elimina de tu cuerpo.

¿Por qué todavía deberías comerlos?
Agregar hierbas, especias, ajo y cebollas a los alimentos significa que necesita menos sal, por lo que es una alternativa más saludable, dice Rebecca Valle, dietista registrada acreditada en el Hospital Alfred en Melbourne, Australia. “El ajo y la cebolla también contienen fitoquímicos que se cree que protegen contra las enfermedades y promueven la salud, por lo que no son del todo malos”, dice ella.

Qué puedes hacer al respecto
Coma menos ajo y cebolla y beba mucha agua, ya que mantenerse hidratado aliviará el problema. Beber leche también ayuda a reducir los compuestos que causan el olor a ajo. Masticar perejil o chicle natural, chupar una menta o tomar un té de menta también ayuda. El mal aliento puede ser un signo de una función digestiva deficiente o de una higiene dental deficiente, así que consulte a su médico si el mal aliento persiste.

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