Cosas que haces que secretamente ralentizan tu metabolismo

Los expertos en salud identifican los hábitos cotidianos que pueden conducir a un metabolismo lento y ofrecen consejos sobre cómo impulsarlo para mantenerse saludable.

Hábitos diarios que pueden ralentizar el metabolismo

Puede que le resulte conveniente comer pizza y beber unas copas de vino mientras ve su programa de televisión o película favorita todos los fines de semana. Si bien probablemente piense que está bien permitirse esos vicios porque puede reanudar su dieta en cualquier momento durante la semana, estos hábitos en realidad pueden afectar su metabolismo y peso. La tasa metabólica de su cuerpo, que es qué tan rápido o lento puede quemar calorías, puede determinar cuánto gana o no.

Para impulsar su metabolismo de manera efectiva, es importante identificar los hábitos cotidianos que realmente pueden ralentizar su metabolismo. Para ello, hablamos con expertos en salud que desmenuzan estos vicios desagradables y dan consejos sobre cómo lidiar con ellos en la vida cotidiana.

istock/Geber86

Desayunan más cerca de la hora del brunch

La mañana en tu casa puede ser bananas. Entre llevar a los niños a la escuela a tiempo y llegar al trabajo a tiempo, y las 3,000 cosas que se necesitan para lograr ambas hazañas, considérese afortunado si puede tomar un sorbo de jugo de naranja antes de su primera reunión. Pero cuando duerme, no come, y después de todas esas horas sin nutrientes, su metabolismo, el proceso por el cual su cuerpo convierte los alimentos y bebidas en energía, necesita un pequeño empujón. Para poner en marcha su motor de quema de calorías, desayune dentro de una hora después de despertarse, o mejor aún, dentro de los 15 minutos, dice Joanne Rinker, RDN, directora de práctica y desarrollo de contenido en la Asociación Estadounidense de Educadores de Diabetes en Chicago. Aquí hay algunas otras maneras fáciles de impulsar su metabolismo.

Leave a Reply

Your email address will not be published.