Curas para la piel seca: 9 alimentos saludables para la piel seca

Ingredientes alimentarios para la dieta cetoGeorge Dolgikh/Shutterstock

Alimento para hidratar la piel seca

Cuando tienes la piel seca, probablemente sientas que no hay un humectante que pueda ayudar a mantenerla suave, flexible e hidratada. (Estos son los mejores humectantes faciales para tu tipo de piel). Ahora, eso no significa que debas omitir la humectación, pero sí significa que debes revisar tu dieta. Los alimentos que consume contienen nutrientes que pueden ayudar a mejorar la salud de la piel y, lo que es más importante (para las personas con piel seca), mantenerla hidratada. (Además, esta es la diferencia entre piel seca y deshidratada).

Entonces, ¿qué alimentos son buenos para la piel seca? Hablamos con una variedad de expertos, desde dietistas registrados hasta dermatólogos, quienes identifican los principales alimentos que las personas con piel seca deben agregar a su dieta y por qué. Recuerda también que debes consultar a un dermatólogo para ver qué plan de tratamiento es el mejor recomendado en función de tus necesidades de cuidado de la piel.

Montón de batatas en un mercado de agricultoresJohann Helgason/Shutterstock

Come más batatas

Estos deliciosos tubérculos no solo son deliciosos sino también súper saludables y un gran remedio para la piel seca. “Este tubérculo, no se olvide de comer la piel, contiene una dosis doble de nutrientes que protegen la piel, incluida la vitamina A y el betacaroteno”, dice Alex Roher, MD, anestesiólogo certificado por la junta en San Diego.

Por qué funciona: la vitamina A ayuda a reparar la piel, mientras que el betacaroteno fortalece la barrera protectora de la piel y ayuda a hidratar y reponer las células de la piel.

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