Decisión del Abierto de Francia de Naomi Osaka: 12 lecciones para todos nosotros

La estrella del tenis Naomi Osaka se retiró del Abierto de Francia por motivos de salud mental. Esto es lo que los terapeutas tienen que decir sobre sus elecciones.

¿Por qué Naomi Osaka se retiró del Abierto de Francia?

Cuidar tu salud mental va más allá de simples prácticas de autocuidado. A veces se trata de tomarse un tiempo libre o planificar un día de salud mental.

En última instancia, la estrella del tenis Naomi Osaka decidió eso durante el Abierto de Francia el 31 de mayo.

Su decisión de dejar la cancha de tenis y trabajar en su salud mental se produjo después de que compartió una publicación de Instagram sobre su depresión. Su decisión de dejar la competencia ilesa fue un shock para el mundo del tenis.

Antes del inicio del torneo, Osaka anunció que no se reuniría con la prensa ni asistiría a las conferencias de prensa posteriores al juego. Esto frustró a los organizadores del torneo, quienes multaron con $15,000 por no asistir a los deberes de los medios.

¿La razón de Osaka? Las preguntas negativas sobre su juego durante el Abierto impactan en su salud mental y aumentan su ansiedad.

Los patrocinadores de Osaka, como Nike, respaldan y apoyan a la estrella del tenis por hacer de su bienestar una prioridad. Pero, ¿qué piensan los expertos en salud mental de su elección? Esto es lo que quieren que sepas.

Tenis Abierto de Francia.  Roland Garros 2021.

Tim Clayton-Corbis/Getty Images

ansiedad y depresión

Para aquellos que no entienden la ansiedad social o la depresión, la decisión de Osaka puede parecer un cambio de prima donna de una de las atletas mejor pagadas en los deportes femeninos, explica Sanam Hafeez, neuropsicóloga en la ciudad de Nueva York y miembro de la facultad de la Universidad de Columbia. .

Su “negativa” a realizar una conferencia de prensa tiene un significado mucho más profundo que simplemente no querer responder preguntas.

“La idea de enfrentarse a los medios, las cámaras de televisión en vivo y las cámaras fijas podría causarles pánico: la anticipación de este evento se convierte en su único objetivo, hasta el punto en que interfiere con su juego de tenis y les causa una ansiedad paralizante”, dice Hafeez.

“Es un escenario muy diferente al de alguien que simplemente no tiene ganas de hacer algo”.

La presión de lidiar con los medios probablemente fue abrumadora para ella, especialmente dada la naturaleza increíblemente agotadora del tenis competitivo al nivel de Osaka, dice Denise Fournier, consejera de salud mental licenciada y profesora asociada de psicología en la Universidad Nova Southeastern en Florida.

Los trastornos mentales como la depresión mayor y el trastorno de ansiedad social, sobre los que Osaka es abierta, pueden ser debilitantes.

“Cuando una persona tiene síntomas, incluso puede sentirse imposible levantarse de la cama”, agrega Fournier.

Lo que todos podemos aprender de la decisión de Osaka

Hay lecciones para todos en el movimiento de Osaka para hacer de su cordura una prioridad.

vive tu vida por ti

“Antes de juzgar a alguien más, pregúntese si comprende la lucha interna por la que alguien puede estar pasando”, dice Hafeez.

Cuando enfrenta un desafío en su propia vida que le va a causar demasiado dolor emocional y estrés para soportarlo, sopese los pros y los contras de hacer y no hacer eso.

Y si eres padre, observa a tus hijos en busca de pistas, dice Hafeez.

“Por ejemplo, ¿su hijo hace la obra de teatro de la escuela solo para enorgullecerlo, pero realmente tiene miedo de estar en el escenario?”

Sigue el ejemplo de Osaka y vive tu vida por ti mismo y tu cordura porque la gente tendrá opiniones pase lo que pase.

Recuerda que todos somos humanos

No importa el tamaño de su trabajo y quién depende de usted, si no está a la altura del desafío, puede decir que no.

La mayoría de los atletas de clase mundial son personas que se han entrenado en un deporte toda su vida. Pero no son actores, actrices o músicos que buscan intencionalmente multitudes y atención.

“Cuando [athletes] Para alcanzar el nivel de Osaka, estará acompañado de conversaciones con miles de personas en un estadio repleto y espectadores en casa. Algunos atletas profesionales se sienten cómodos con él desde el salto, otros se adaptan y algunos nunca lo hacen”, dice Hafeez.

Esta carrera mediática es nueva para Osaka, de 23 años. Según Hafeez, luchar contra la depresión o la ansiedad es aún más difícil.

“Muchos piensan en los atletas como guerreros, pero son tan propensos a la depresión y la ansiedad como el resto de nosotros”, dice.

El tenis individual presenta otro desafío importante: puede ser muy aislado sin compañeros de equipo.

(Aquí se explica cómo y cuándo hablar sobre enfermedades mentales en el lugar de trabajo).

Tu bienestar es primero

El psicólogo Leo Flanagan, experto en trauma y resiliencia, dice que quienes critican la decisión de Osaka priorizan el deporte y la competencia sobre la salud mental.

Fournier agrega que los desafíos de la salud mental son reales, y muchos atletas de élite tienen el poder de sufrir en silencio porque honrarse a sí mismos significa violar las expectativas que se les imponen.

“Desde mi punto de vista, su decisión de renunciar a las conferencias de prensa obligatorias fue un sabio intento de equilibrar sus necesidades psicológicas con su compromiso con el tenis”, dice Fournier.

“Que no haya sido bien recibido es un recordatorio de que nosotros, como sociedad, todavía tenemos un largo camino por recorrer para comprender verdaderamente la salud mental y las enfermedades mentales”.

Tus objetivos pueden esperar

Lo que es más importante, si bien la orientación a objetivos es útil, cuando se trata de su salud mental, no vale el precio que paga, dice Jane Greer, terapeuta matrimonial y familiar con sede en Nueva York.

“Ser fiel a ti mismo y priorizar el bienestar emocional es el mayor logro que puedes lograr”, dice ella.

Confía en tu instinto

De acuerdo con Paul Hokemeyer, psicoterapeuta clínico y de asesoramiento en Nueva York y autor de , el éxito proviene de confiar en su intuición y no dejarse atraer obsesivamente por las visiones de su vida que tienen otras personas. Poder frágil.

“Al defenderse, la Sra. Osaka pudo cambiar la narrativa de su vida de la de una víctima a la de un héroe”, dice.

“Sí, su decisión de retirarse ha causado decepción a corto plazo, inconvenientes y pérdidas financieras para otros, pero las ganancias a largo plazo que obtendrá de su decisión repercutirán por el resto de su vida”.

Ir contra la corriente no es malo

La selección de Osaka muestra liderazgo, agallas, resiliencia y determinación, dice Hokemeyer.

“Al desafiar los estándares culturales y de la industria que anteponen las ganancias profesionales y financieras a la integridad personal, Osaka ha obtenido una gran victoria, no solo para sí misma, sino también para millones de personas en todo el mundo que luchan silenciosamente contra enfermedades mentales”, dice Hokemeyer.

Los problemas de salud mental son más comunes de lo que piensas

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que el 41,7 por ciento de la población de EE. UU. muestra signos de depresión clínica o ansiedad; La Organización Mundial de la Salud informa que la prevalencia mundial de ambas enfermedades supera el 30 por ciento. La decisión de la Sra. Osaka de cuidarse y compartirla públicamente es una gran contribución a la concienciación sobre la salud mental, señala Flanagan.

“Las cuatro de cada diez personas que están lidiando con la depresión y la ansiedad en este momento deberían tener coraje y aprender de la decisión de Osaka”, dice.

“Deberían sentirse animados a buscar ayuda y apoyo para recuperar su bienestar emocional”.

Honra tus límites

“Según la información que Osaka ha puesto a disposición del público, su decisión de retirarse del Abierto de Francia es un gran ejemplo de alguien consciente de sus limitaciones y capacidades actuales”, dijo la psicóloga estadounidense Deidre Pereira Academy of Clinical Health Psychology.

El ejemplo de Osaka de anteponer su propio cuidado personal a las necesidades o prioridades de los demás es uno del que todos podemos aprender: conozca sus límites y respete las decisiones que tome.

Tómese su tiempo para un reinicio

Los límites y capacidades personales pueden cambiar de un día a otro y de una situación a otra. El estrés, el estrés, las enfermedades físicas y los trastornos del sueño son algunos de los factores más comunes que pueden afectar tu rendimiento.

Cuando estos factores se activan, debe participar en comportamientos de cuidado personal que le permitan reiniciar, recargar y participar en actividades que valgan la pena, dice Pereira.

“Decidir retirarse de una actividad profesional importante puede ser la mejor decisión si nos permite priorizar un factor aún más importante como nuestro propio bienestar psicológico o las relaciones”, dice.

Además, echa un vistazo a estos mitos sobre la salud mental.

Tanto la salud física como la mental son importantes

Es fundamental que los atletas de élite como Osaka le den tanta importancia a su bienestar mental, conductual e interpersonal como a su condición física, enfatiza Pereira.

“Al cuidar públicamente de su salud mental, está dando un ejemplo extremadamente positivo para las personas de todo el mundo que también pueden estar tratando de equilibrar las demandas laborales con su salud mental, conductual e interpersonal”, dice.

Buscando ayuda

Para cualquiera que decida entre dos actividades o factores valiosos, puede ser útil analizar la decisión con un proveedor de salud mental autorizado, dice Pereira.

“Existe un tratamiento con base empírica llamado terapia de aceptación y apego que ayuda a las personas a alinear sus vidas y comportamientos con sus valores”, dice ella.

“Este tipo de tratamiento puede ser particularmente útil para las personas que se enfrentan a estas decisiones”.

Consulte estos 14 consejos aprobados por terapeutas para encontrar un terapeuta en el que confíe.

Construir resiliencia es una habilidad

Además de la terapia tradicional, las personas a menudo pueden contrarrestar la ansiedad y la depresión desarrollando su resiliencia. dice Flanagan.

“En el entorno de Covid-19, desarrollar el enfoque, el optimismo pragmático y la empatía puede ayudar a las personas a estar tranquilas y confiadas. Las personas también deben compartir sus desafíos emocionales con aquellos que las cuidan y las aman”, dice ella.

A continuación, echa un vistazo a estos pequeños hábitos para mejorar tu salud mental.

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