El mejor equipo de ejercicio para comprar para entrenamientos en casa.

El cierre de negocios no esenciales como gimnasios y las órdenes de quedarse en casa durante el Covid-19 han mantenido a la mayoría de las personas en sus casas. Para muchos asistentes regulares al gimnasio, esto significa hacer sus ejercicios en casa para mantener su salud y estado físico.

Debido a las limitaciones de espacio y equipo, la mayoría de las personas se concentran en los ejercicios de peso corporal para entrenar en casa. “Los ejercicios de peso corporal son una excelente opción porque son gratuitos y se pueden hacer en cualquier lugar”, dice Sarah Grooms, entrenadora de Obé Fitness on Demand (que ofrece un mes gratis con el código ATHOME) y entrenadora personal en la ciudad de Nueva York. “Creo firmemente que los ejercicios de peso corporal ayudan a construir una base y un núcleo fuertes antes de agregar cualquier equipo”.

Si bien el entrenamiento con peso corporal es excelente, también puede llevar sus entrenamientos al siguiente nivel en casa. ¿Como? “Para brindar variedad para que no nos aburramos en casa y para aumentar la intensidad para que sigamos viendo el progreso, el equipo llevará sus entrenamientos en casa a un nivel superior”, explica Liz Van Voorhis, fundadora y directora ejecutiva de Fit. Colectivo. entrenador en la ciudad de Nueva York.

Si está buscando mejorar su entrenamiento en casa, considere algunos de estos equipos de entrenamiento imprescindibles para crear el gimnasio en casa ideal. (Además, echa un vistazo a los movimientos de entrenamiento relacionados con objetos cotidianos en casa).

mancuernasa través de target.com

mancuernas

$12-$55 dependiendo del peso

Compras ahora

Un par o dos (o tres o cuatro, según el peso que desee y necesite) pueden ayudarlo a aumentar la resistencia para muchos ejercicios de peso corporal como sentadillas, estocadas, abdominales y más, explica Van Voorhis. “Estoy incorporando a Bin en mis clases y agregaré mancuernas más livianas para aumentar la intensidad de las series de golpes”, dice ella. “Las mancuernas te ayudan a desarrollar fuerza más rápido y realizar movimientos compuestos que involucran múltiples partes del cuerpo”. (Prueba también estos ejercicios para la parte superior del cuerpo con mancuernas).

Leave a Reply

Your email address will not be published.