Elección de equipos de ejercicio para espacios pequeños: de un entrenador personal

Hombre adulto practicando entrenamiento de suspensión en casa moderna

Raquel Arocena Torres/Getty Images

¿Te gustaría entrenar en casa? No hay necesidad de sacrificar tu habitación libre por un gimnasio en casa cuando lo eres todo. Sí, en serio Un entrenamiento de cuerpo completo satisfactorio requiere poco espacio y el equipo adecuado. “Mientras tenga espacio para levantar las manos por encima de la cabeza, suficiente espacio para estirar los brazos en forma de T y espacio en el suelo para una colchoneta, estará listo”, confirma Dani Schenone, RYT-200. & ACSM- Entrenadora certificada CPT y especialista en bienestar holístico en Mindbody.

Pero no todos los equipos de entrenamiento en el hogar están diseñados para colocarse en la esquina de un dormitorio o en el borde del balcón de su apartamento. Schenone enumera algunos elementos esenciales de entrenamiento adecuados para casi cualquier espacio: “Es una gran idea invertir en dos pares diferentes de pesas, una colchoneta, bandas de resistencia para el entrenamiento de resistencia y flexibilidad, y una pesa rusa pesada”. cuerda, balones medicinales, un rodillo para abdominales y un balón de estabilidad son excelentes adiciones para aquellos que buscan completar su equipamiento para el hogar”.

Con eso en mente, nuestro equipo de entrenadores y preparadores físicos han aprobado esta lista de los mejores equipos de ejercicio para espacios pequeños. Hay algo para cada presupuesto, nivel de condición física y estilo de entrenamiento… así que prepárate para inspirarte.

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Paquete básico de entrenamiento Love Sweat Fitness

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Te sorprenderá la variedad de ejercicios para todo el cuerpo que puedes hacer en un espacio lo suficientemente grande para una colchoneta de yoga, especialmente cuando te equipas con el paquete esencial de entrenamiento de Love Sweat Fitness. Este conjunto incluye 10 equipos multifuncionales como bandas de resistencia y deslizadores (una adición tan sólida a su rutina que también funciona muy bien en superficies duras o blandas) y bandas para el botín, así como una colchoneta y un rodillo de espuma para ayudar después del entrenamiento.

Las herramientas livianas son fáciles de transportar, por lo que puede usarlas en su habitación de hotel. Una excelente manera de usar este paquete es usar las bandas para este entrenamiento de bandas de resistencia para todo el cuerpo.

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