Fotografías del antes y después de la dieta cetogénica que te motivarán

juliesmithCortesía de Julie Smith, @ketomadesimple

“La comunidad keto de Instagram es un gran apoyo”

Julie Smith tiene dificultades para elegir solo una comida cetogénica favorita. “Hamburguesas sin pan, rollos de huevo en un tazón, pizza de masa gruesa y simplemente tocino y huevos”, dice la bloguera e influencer cetogénica con sede en Utah en Instagram @ketomadesimple, quien comenzó a comer ceto para combatir el síndrome de ovario poliquístico (SOP). tratar. . “Lo mejor de la dieta cetogénica es la deliciosa comida que puedo comer y al mismo tiempo lograr perder peso”, dice. “La lista podría seguir y seguir”.

Cuando comenzó su viaje cetogénico, Smith sabía que la comida era deliciosa, pero no sabía que la mejor parte de la dieta vendría de personas que nunca había conocido. “Encontré algunas cuentas de Instagram que realmente me motivaron a comenzar mi viaje”, dice Smith, quien perdió 60 libras en poco más de un año. “Estas personas ahora se han convertido en mis ‘amigos en línea’ más cercanos y hablamos con frecuencia”. Después de que tantas personas la ayudaron a comenzar su viaje cetogénico, Smith dice que ahora quiere ayudar a otros. “Cuando las personas tienen preguntas, quiero que sientan que pueden recurrir a mí o a cualquier otra persona para recibir apoyo”.

harvey mayoCortesía de Harvey Mayo

“Peso lo mismo que mi último año de primaria”

“He tenido sobrepeso toda mi vida”, dice Harvey Mayo, gerente de ventas de 42 años en Colchester, VT. “Espero que mi historia inspire a otros a hacer cambios saludables en su estilo de vida y les permita saber que nunca es demasiado tarde para hacerlo”. De hecho, Mayo comenzó su viaje cetogénico hace casi dos años y perdió 185 libras en menos de 18 meses. “Comencé mi viaje cetogénico después de que un amigo tomó la foto que ves de mí”, dice. “Esta imagen fue la gota que colmó el vaso. Me desperté a la mañana siguiente y nunca me arrepentí”.

Además de disfrutar de los muchos alimentos cetogénicos que encuentra tan deliciosos, Mayo también comenzó a hacer ejercicio. “Te lo prometo, no fue solo la comida. ¡Manténgase activo!”, dice Mayo, quien comparte sus comidas saludables y experiencias de acondicionamiento físico @harveygetshealthy. “Empiece con algo tan simple como una caminata diaria. Eso es lo que hice yo. Después de que se sienta cómodo con eso, desafíese a sí mismo con uno fácil”. o sube a la elíptica en el gimnasio y tómatelo con calma al principio. Es factible y nunca es demasiado tarde”. Divirtiéndote y deseando ir al gimnasio.

Juana WilcoxCortesía de @ketoincanada

“Keto fue una dieta milagrosa para mí”

En su primer año con la dieta cetogénica, Joanna Wilcox, de 33 años, perdió 60 libras. “La mejor parte es comer alimentos ricos en grasas como el tocino sin sentirse culpable”, dice ella. “También es genial no luchar con los altibajos de la insulina y el hambre constante como antes”. Wilcox, que dirige @ketoincanada, ha perdido mucho peso pero ha ganado casi 86 000 seguidores, además de mucha confianza y perspectiva. “Me siento completamente satisfecha y estoy más sana que nunca en toda mi vida”, dice. “La ropa me queda muy bien y ya no tengo antojos”.

Wilcox alienta a las personas que sienten curiosidad por la dieta cetogénica a que se concentren en ella y hagan lo mejor que puedan durante tres meses. “Comprométete contigo mismo y con tu nueva forma de comer, y al final valdrá la pena”, dice ella. Una manera segura de mantenerse cetogénico es disfrutar de los alimentos que come, como estas recetas de dieta cetogénica que son tan buenas que olvidará que son parte de una dieta.

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