fotos de antes y despues de bajar de peso

Pérdida de peso de Dave ConleyCortesía de Dave Conley

Aprende a amarte a ti mismo

Dave Conley luchó con su peso toda su vida, y no fue hasta que ocurrió la tragedia que se tomó en serio la idea de estar saludable. “Tenía un trabajo que odiaba y fumaba un paquete de cigarrillos al día y pesaba 330 libras”, dice. “Lo único que me trajo alegría fue mi increíble esposa, Carole. Un día se resfrió. Sesenta horas después apago su soporte vital”. Fue la tragedia de perder a su esposa lo que marcó la diferencia en Conley. “Me propuse llevar una vida que valga la pena vivir”, dice el hombre de 45 años.

“Pasé años convenciéndome de que perdería peso mañana, que comenzaría una nueva dieta la semana que viene o que tendría más tiempo el mes que viene”. Después de perder a su amada esposa, Conley dejó de fumar, dejó el trabajo que odiaba y perdió 150 libras. Seguirlo es lo más importante cuando se trata de alcanzar una meta de pérdida de peso, según Conley. “Renunciar sucede a menudo. Lo que importa es tu resiliencia para volver a ello”.

pérdida de peso de deb thompsonCortesía de Deb Thompson

Recupera tu salud

Deb Thompson, PhD, lo intentó sin éxito durante 20 años antes de prometer en su 40 cumpleaños volver a intentarlo. Como psicóloga, sabía que sus problemas de peso tenían que ver con algo más que la comida. thompson dice Resumen del lector, “Hacer cosas divertidas como andar en trineo con mis tres hijos era abrumador porque estaba muy fuera de forma. El ciclo de falta de forma física, desánimo, comer en exceso y exceso de trabajo me tenía absolutamente atascado. La vida se había convertido en un deporte para espectadores”. Continúa: “Como madre y psicóloga, me sentía cada vez más incómoda por no seguir la conversación sobre el buen cuidado personal y el bienestar. Eventualmente, mis riesgos para la salud y mis malos sentimientos fueron lo suficientemente grandes como para volver a intentarlo, pero desde una perspectiva diferente: una de recuperación y cuidado de mí y de mi salud”.

Mientras se concentraba en alimentar toda su vida a través de cambios en la dieta y el estilo de vida, la pérdida de peso siguió rápidamente. Ella recuerda: “Me comprometí a llevar una vida nutrida, no solo en cómo nutriba mi cuerpo con buena comida, sino en cómo me alimentaba con buen ejercicio, juego, descanso y pertenencia”.

Thompson, ahora de 53 años, perdió un total de 85 libras a través de la revisión de su estilo de vida y mantiene su pérdida de peso hasta el día de hoy. “Estoy en forma y activo cuando se trata de correr, ciclismo al aire libre y bajo techo, esquí y senderismo. Sigo trabajando como psicóloga y ahora como entrenadora personal especializada en ayudar a otras mujeres que luchan con problemas de peso”.

Pérdida de peso de Natalie WolffCortesía de Natalie Wolff

no me arrepiento de nada

Cuando el segundo hijo de Natalie Wolff nació con necesidades especiales que requirieron internaciones en el hospital y largas sesiones de terapia, su motivación para perder las 70 libras que ganó durante el embarazo ni siquiera estaba en el radar. “Tener tres hijos pequeños, un negocio y un cónyuge que tiene un horario diferente afectó mi mente y mi cuerpo”, dice ella. Pero la empresaria autónoma sabía que tenía que cambiar algo. “Decidí que era hora de concentrarme un poco en mí misma para poder ser una mejor madre, esposa y propietaria de un negocio.” Esa decisión llevó a Wolff a entrenar en su garaje y perdió un total de 65 libras.

Lobo dice Resumen del lector su transformación fue francamente un cambio de vida. “Tengo mucha más confianza ahora, sé que puedo hacer lo que me propongo.” Hoy es entrenadora personal certificada y entrenadora de salud y está estudiando para ser nutricionista. Su consejo para los demás es simple: “Nunca te arrepentirás. Sin embargo, te arrepentirás de no hacerlo. Da pequeños pasos de bebé. Come más saludable. Comer más sano marca la diferencia”. Si le preocupan los fracasos del pasado, tómese un tiempo para educarse sobre estas 15 cosas que están saboteando su propia pérdida de peso.

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