Hábitos nocturnos que arruinan tu piel

anciana acostada despierta en la camafizkes/imágenes falsas

Ahorra en dormir

Realmente existe el sueño reparador, y dormir menos de seis horas por noche le da a tu piel menos tiempo para repararse, lo que puede provocar más arrugas, una tez cenicienta y esos círculos oscuros debajo de los ojos. Según la Fundación Nacional del Sueño, no dormir lo suficiente también podría aumentar la inflamación y las hormonas del estrés, y empeorar las condiciones de la piel como el acné. (De hecho, eso es lo que le sucede a tu piel mientras duermes).

crema para la caraFotandy/Shutterstock

Elegir la crema antienvejecimiento incorrecta

“La mayoría de las cremas antienvejecimiento todavía se basan en humectantes como el aceite mineral”, dice Manish Shah, MD, cirujano plástico certificado por la junta de Denver. “Las arrugas se ven peor cuando están secas, por lo que cualquier tipo de humectante ayudará, pero muchos solo mejoran las cosas temporalmente y no abordan la causa raíz de las arrugas, como la pérdida de colágeno, el daño de los radicales libres, el daño solar y el medio ambiente. factores Si no hay un “ingrediente activo” real como el retinol, el beneficio es solo hidratación y nada más”. Echa un vistazo a estas mascarillas para dormir para obtener los mejores resultados.

Cómoda cama con sábanas blancas en casa.Nueva África/Shutterstock

No cambies las fundas de tus almohadas con regularidad.

Dormir en la misma funda de almohada noche tras noche puede exponer tu piel a algunas cosas bastante desagradables como bacterias, escamas y sudor. dr. Shipp recomienda cambiar la funda de la almohada al menos una vez a la semana, con más frecuencia si eres propenso al acné. (De hecho, cambiar la funda de la almohada es una de las formas en que los dermatólogos se están dando cuenta de que la piel se ve más joven).

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