Las 10 mejores zapatillas de spinning para ciclismo indoor, según los expertos

Cerca del pie del hombre en bicicleta de ciclismo indoorFOTÓGRAFO EXTREMO/Getty Images

Las ventajas de las zapatillas de ciclismo.

El mercado de las bicicletas estáticas está en auge y por una buena razón: los ergómetros ofrecen un entrenamiento simple y completo para todo el cuerpo. “Siempre puedes andar en bicicleta en casa y no necesitas ningún equipo adicional”, señala Samantha Parker, entrenadora personal certificada y terapeuta de yoga, directora ejecutiva de Neoteric Movement Systems, donde ayuda a las personas a superar el dolor crónico a través del ejercicio. “Además, una bicicleta de ejercicios es excelente para el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), el entrenamiento de estado estable de baja intensidad e incluso el entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo”.

De hecho, una revisión de 2019 publicada en medicamento concluyó que el ciclismo indoor puede mejorar la capacidad aeróbica, la presión arterial, el perfil de lípidos (la cantidad de grasas buenas y malas en el cuerpo) y la composición corporal.

Una parte importante del ciclismo indoor (o al aire libre) es usar las zapatillas de ciclismo o zapatillas de spinning adecuadas. “Elegir un calzado para ciclismo es tan importante como elegir un calzado para correr”, dice el preparador físico y atleta de ultrarresistencia Tom Jones.

La razón: los zapatos giratorios de suela rígida cambian la distribución del peso en el pie, especialmente cuando te bajas del sillín.

“Las zapatillas de ciclismo equilibran la carga de trabajo de tu cuerpo entre empujar y tirar mientras pedaleas”, explica Jones. “Cuando pedaleas con zapatos deportivos, usas más los cuádriceps (los músculos en la parte delantera de los muslos), pero cuando pisas, equilibras la carga de trabajo con los isquiotibiales (la parte posterior de los muslos). Te da un golpe de pedal mucho más suave”.

Personas que montan bicicletas de interior.Gradyreese/imágenes falsas

Los zapatos antideslizantes pueden proteger contra lesiones

“Una bicicleta estática se considera de bajo impacto, lo que la hace ideal para personas con problemas en las articulaciones que les impiden correr”, explica la entrenadora principal Samantha Clayton. ”

Y cuando usa zapatos con clip, evitan que se resbale en los pedales y le brindan un movimiento de conducción más correcto y natural, lo que puede ayudar a ejercitar los músculos correctos”. y posibles problemas de rodilla, enfatiza. Y esos son solo algunos de los beneficios de tener tu propia zapatilla de ciclismo indoor.

Es por eso que hemos reunido las mejores zapatillas de spinning para ciclismo de interior en función del ajuste, el estilo y la comodidad tanto para hombres como para mujeres, para que puedas aprovechar al máximo tu entrenamiento.

Una nota: no todas las zapatillas de ciclismo vienen con tacos, la parte que conecta la parte inferior de la zapatilla con el pedal. Sin embargo, se pueden comprar por separado por solo $8. Solo asegúrese de que los que reciba coincidan con sus zapatos y los pedales de su bicicleta.

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