Maneras fáciles de perder peso de forma natural.

A veces, los medios más simples son realmente los mejores: así es como se pierde peso comiendo manzanas, bailando en la cocina y tomando el sol por la mañana.

Plato de desperdicio después de comer camaronesbigjomjom/Shutterstock

No limpies la mesa

No le digas a tu madre, pero te damos permiso oficial para armar un lío. Al comer, deje los envoltorios de dulces, cáscaras de frutas, cáscaras de nueces y otras sobras en la mesa. Según un estudio publicado en la revista apetito En 2011, las personas que tenían un tazón de cáscaras de pistacho en su escritorio quemaron significativamente menos calorías que las que tiraban las cáscaras regularmente. Ver las almejas (u otros artículos desechados) puede actuar como una señal visual, recordándote cuánto has comido y que dejes de comer cuando estés lleno. Evite estos 20 alimentos que nunca valen las calorías.

Primer plano de manos masculinas tintineando jarras de cerveza en el bar o pubProducciones Syda/Shutterstock

Reduce tus cócteles

La hora feliz no es tan afortunada teniendo en cuenta cuánto le cuesta a su cintura, dice Fiola Sowemimo, MD, que practica medicina interna y de obesidad en Freehold, NJ. El alcohol es uno de los mayores contribuyentes al aumento de peso, especialmente si bebe alcohol en combinación con bebidas mezcladas azucaradas como margaritas o ron con coca-cola. “Uno de los consejos más importantes que les doy a mis pacientes que quieren perder peso es que eviten el consumo excesivo de alcohol”, dice ella. Esto es lo que debe pedir en el bar si quiere perder peso.

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