Masaje Gua Sha: los posibles beneficios y efectos secundarios

Escuchará muchas afirmaciones sobre los beneficios de Gua Sha: ¿resisten el escrutinio científico? ¿Y este tipo de masajes suponen un riesgo?

Las promesas del masaje Gua Sha

Incluso si no está familiarizado con el masaje gua sha, es posible que haya visto los coloridos masajeadores faciales (a menudo de color rosa brillante o verde en forma de tulipán o corazón suelto) que se utilizan para el contorno facial.

Estos tipos de masajeadores dicen que alisan las arrugas, levantan las cejas, reducen las cicatrices del acné e incluso pueden aclarar las ojeras y reducir la hinchazón. ¡Pero eso no es todo!

La acupunturista Jenny Tu, PhD, ofrece masajes con gua sha a los estudiantes de la UCLA en el Arthur Ashe Student Health & Wellness Center para una variedad de dolencias, principalmente para el control del dolor y la tensión muscular.

Ahora, en su práctica privada en Arcadia, California, trata a pacientes que van desde adolescentes hasta personas mayores de 90 años. Los miembros de su familia le transmitieron Gua Sha como parte de su cultura y tradición china.

El quiropráctico Ronald Salupo, DC, de Lake Forest, California, ha introducido Gua Sha en su práctica, incluso para la fascitis plantar. Una de las pacientes de Salupo, Jill Carrigan, explica que ha tenido dolor durante varios años. “El masaje gua sha ayudó a curar mis síntomas de fascitis plantar en solo seis sesiones de 30 minutos”, dice Carrigan.

Pero no todo el mundo está de acuerdo con la charla sobre el masaje gua sha. La famosa cosmetóloga Renee Rouleau explica: “Tengo la sensación de que está disminuyendo: este barco ha zarpado. Ya casi no escucho sobre eso”.

¿Qué es exactamente Gua Sha?

Desarrollada durante la dinastía Ming, Gua Sha es una de las muchas técnicas que se han utilizado para tratar pacientes con la medicina tradicional china durante miles de años.

“La traducción literal es ‘raspado de arena’ para la erupción rojiza que aparece después de una sesión de gua sha”, explica Tu.

El término técnico para las diminutas manchas rojas es petequias, debido a la rotura de pequeñas venas. Este tipo de masaje de “rascado” puede beneficiar todo el cuerpo y se usa comúnmente en el cuello, los brazos, la espalda, las piernas, el pecho y las nalgas.

(Es posible que desee estos consejos para cubrir las manchas rojas).

Que esperar

La intensidad del masaje varía según la zona del cuerpo a tratar.

“El gua sha tradicional se enfoca en liberar el exterior o eliminar el exceso de calor corporal”, informa Tu.

Los movimientos de empuje y rascado son inducidos repetidamente para lograr la creación de pequeñas manchas rojas en la piel. “En general, uno esperaría sentir dolor y sensibilidad en las áreas que se trabajaron con marcas de color rojo brillante a púrpura durante unos días”, agrega Tu.

El aceite específico utilizado (para aumentar la comodidad y la absorción) y la forma de la herramienta gua sha pueden variar según el practicante (o cuál elija usar en casa, más sobre eso a continuación).

Tratamiento Gua Sha - Técnica tradicional de curación

Imágenes de Triocean/Getty

Beneficios del masaje Gua Sha

dolor de cuello y espalda

Tu ve que los pacientes responden bien a los tratamientos de Gua Sha para tratar el dolor musculoesquelético que afecta a los huesos, articulaciones, músculos, tendones o ligamentos. La terapia Gua Sha ha sido ampliamente utilizada clínicamente para pacientes con dolor de espalda.

Un pequeño estudio publicado en el Revista americana de medicina china descubrió que algunas personas que recibieron un masaje gua sha experimentaron alivio del dolor crónico de cuello y espalda baja.

Los trazos cortos y largos ayudan a estimular la microcirculación en los tejidos blandos, lo que simplemente significa un aumento en el flujo sanguíneo.

Síntomas perimenopáusicos

Investigadores chinos probaron gua sha en mujeres menopáusicas y descubrieron que el masaje puede aliviar problemas como sofocos, problemas para dormir y cambios de humor, según un artículo de investigación de 2018 publicado en el Journal. Terapias complementarias en la práctica clínica..

otros tratamientos

“Gua sha no solo se usa para tratar el dolor y las lesiones, algunos también lo usan para afecciones digestivas y respiratorias, junto con el drenaje linfático”, dice Tu.

En su experiencia, Gua Sha puede incluso ser un tratamiento potencial para reducir los dolores de cabeza y el insomnio.

Reporte de un caso publicado en Avances globales en salud en medicina describe a una mujer con una posible disminución de los síntomas de ansiedad y depresión debido a las mejoras circulatorias de Gua Sha.

¿Es seguro?

“Gua sha se considera una práctica muy segura cuando la realiza correctamente un profesional o incluso usted mismo”, dice Tu, y agrega que para alguien que nunca ha tenido gua sha, sería prudente ver una primera búsqueda profesional antes de hacerlo solo. .

Puede notar que la práctica se ofrece indistintamente con “cucharear”, lo que implica usar una cuchara de cerámica para raspar, también conocido como “usar una moneda para raspar”.

Si bien generalmente se considera seguro, no se recomienda junto con anticoagulantes o medicamentos anticoagulantes. Además, asegúrese de que se utilicen materiales estériles para evitar una posible infección. Asegúrese de discutir su interés en Gua Sha con su médico antes de programar una cita para el masaje.

Para tomar algunas precauciones

Encuentre un profesional experimentado que tenga buenas críticas; en otras palabras, investigue. No tenga miedo de hacer preguntas sobre cuántas sesiones debería tomar para ver los posibles resultados para sus objetivos de salud específicos.

El médico debe estar dispuesto a responder sus preguntas en una consulta inicial antes de que comience el tratamiento, y si tiene problemas de salud graves, consulte primero a su médico. Tu aconseja a los pacientes que informen a su médico cómo toleran la(s) sesión(es).

Mujer usando un rodillo facial de jade para el cuidado de la piel.

Imágenes de Triocean/Getty

esto desde casa

Para masajeadores faciales, lo ideal es 1-3 veces a la semana durante 5-10 minutos. Funcionan bien con un humectante como el aceite de rosa mosqueta o una mascarilla facial suave, aunque no es obligatorio.

Con más de 15 000 reseñas, el juego de rodillos y masajeador de cuarzo rosa de Baimei es una opción económica.

Si planea tratar otras áreas de su cuerpo desde casa, busque la mejor herramienta de gua sha para sus necesidades específicas. “Asegúrate de que esté bien redondeado y que quepa en tu mano sin causar molestias”, dice Tu.

También recuerde comenzar lentamente: siempre puede esforzarse más a medida que avanza. (Para obtener más información sobre masajes desde casa, consulte Aliviar la tensión en segundos).

Herramientas para Gua Sha

Si bien Gua Sha ha cambiado un poco en su aplicación a lo largo de los años, la técnica general sigue siendo la misma.

“Tradicionalmente, las herramientas de gua sha consistían en cualquier objeto sólido y redondo, como cuerno de búfalo, cuerno de antílope, piedras de jade, raíz de jengibre, cucharas de cerámica, monedas e incluso tus propios nudillos”, explica Tu.

Más recientemente, el cuarzo rosa, el acero inoxidable quirúrgico de grado médico y los plásticos son materiales populares.

“Parte de esto tiene que ver con las diferentes propiedades de los materiales. Por ejemplo, las piedras de jade tienen propiedades refrescantes, por lo que se usan en situaciones en las que alguien experimenta inflamación o calor excesivo”, dice Tu.

Aceites para sentirse bien

Depende de sus preferencias y las del médico, pero para evitar la fricción, es mejor usar una cantidad abundante de aceite, lubricante o ungüento.

“Los ungüentos de hierbas se usan dependiendo de la naturaleza de las hierbas”, explica Tu. “Por ejemplo, algunas hierbas tienen un efecto refrescante que ayudaría a liberar las propiedades externas de aquellos que tienen más síntomas de calor en sus cuerpos”.

¿Quieres intentar?

Consulte a su médico antes de probar gua sha para asegurarse de que sea seguro para su piel y su salud. Cuando vaya a un terapeuta de gua sha, haga muchas preguntas antes de comenzar y asegúrese de que el masaje se realice a un ritmo con el que se sienta cómodo.

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