Según los dermatólogos, los mejores aditivos de baño para una mejor relajación.

Si está buscando una manera rápida de relajarse y descansar, pruebe un baño para sentirse descansado y renovado. Aquí están las mejores selecciones de bañera de los dermatólogos.

¿Por qué un baño de baño es terapéutico?

Si hay algo en lo que todos podemos estar de acuerdo es que necesitamos más tiempo para relajarnos, descansar y desestresarnos. Una de las formas más tradicionales de hacer esto es sumergirse o acostarse en un agradable baño tibio lleno de sales de baño rejuvenecedoras para aliviar la tensión, el estrés, aumentar la circulación e incluso aliviar los dolores y molestias musculares. Esta práctica ha existido desde la antigüedad, remontándose a los antiguos griegos y romanos, señala Blair Murphy-Rose, MD, dermatóloga de la ciudad de Nueva York e instructora clínica en el NY Presbyterian Hospital – Weill Cornell Medical Center.

“Se cree que el agua rica en minerales que contiene sales, aceites esenciales, avena y leche proporciona un baño terapéutico que ofrece una variedad de beneficios para la salud y el bienestar”, dice ella. (Estos son los mejores aceites esenciales para dormir).

Los beneficios de un baño

El uso de aditivos para el baño tiene varias ventajas. Estos son algunos de los más importantes.

Alivia el dolor muscular

“Se dice que la sal de Epsom, también conocida como sulfato de magnesio, ayuda con diversas afecciones médicas, que incluyen dolor muscular, dolor o calambres en las articulaciones y alivio del estrés”, dice Marisa Garshick, MD, dermatóloga certificada por la junta en Medical Dermatology & Cosmetic Surgery. (MDCS) en Nueva York. “Si bien algunos pensaron que estaba relacionado con la absorción de magnesio a través de la piel, no se sabe cuánto magnesio penetra en la piel y cuánto debe absorberse para que sea clínicamente relevante”. su vida.)

Reduce la inflamación

Las sales de baño pueden ayudar a reducir la inflamación asociada con diversas afecciones de la piel, como la dermatitis de contacto, la psoriasis y el eccema, según un estudio publicado en la revista Revista Internacional de Dermatología. “Aunque se puede usar para estas afecciones, es importante recordar que puede resecar la piel, por lo que es importante hidratar siempre la piel después de salir del baño”, agrega el Dr. agregó Garshick.

Calma el enrojecimiento y el picor

Agregar avena coloidal a su baño puede ayudar a calmar la piel sensible y con picazón, según un estudio publicado en el Revista de Drogas en Dermatología (JDD). Otros resultados de investigación publicados en 2018 JDD ha descubierto que la avena coloidal puede ayudar a fortalecer la barrera cutánea, las capas más externas de la piel, protegiéndola aún más de la sequedad y la irritación. (Pruebe estos remedios caseros para la picazón en la piel).

Ayuda a relajarse

El aceite de lavanda es un ingrediente popular que se usa en los productos para el baño, que se cree que ayudan a la relajación, promueven la calma y promueven un mejor sueño, señala el Dr. Murphy se levantó. También señala que el aceite de lavanda también puede servir como agente antioxidante y antimicrobiano. “Los estudios han demostrado que el silexano oral, un ingrediente clave en el aceite de lavanda, es un ansiolítico eficaz [drug to reduce anxiety],” ella agrega.

(Descubre si las bombas de baño de CBD pueden ayudarte a relajarte).

Mejora la circulación sanguínea

Un estudio de 2018 publicado en la revista Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia descubrió que bañarse puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y llevar más oxígeno a los órganos. “Las bañeras pueden ayudar a mejorar la circulación porque un baño tibio puede aumentar el flujo de sangre a la piel”, dice el Dr. Garshick. “Bañarse también puede aliviar el dolor muscular y articular y aliviar la tensión muscular.” (Aquí hay algunos remedios para los músculos adoloridos).

Los mejores productos de baño.

Cuando esté listo para tomar un baño agradable y relajante con jabones de baño, estos son algunos de los mejores del mercado, según los dermatólogos.

dr.  Solución de baño de sales de Epsom de Teal

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$20, paquete de 2, bolsa de 3 libras

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Stacy Chimento, MD, una dermatóloga certificada por la junta con sede en Florida, es fanática de esta sal pura de Epsom del Dr. Verde azulado enriquecido con aceites esenciales naturales. “Es una excelente manera de aliviar los músculos adoloridos y acelerar la recuperación de las lesiones”, dice ella. Cuando se trata de personas con piel sensible, recomienda usar una pequeña cantidad y aumentar gradualmente para evitar la irritación. Este paquete incluye un baño de menta verde y eucalipto y un baño de lavanda por separado.


Tratamiento de baño calmante de Aveeno con avena coloidal 100 % natural

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$7, paquete de 8

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El tratamiento de baño de Aveeno está hecho de un “polvo” de avena que se disuelve fácilmente en el agua del baño, señala el Dr. Murphy se levantó. “La avena tiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que alivia la picazón y la piel sensible y es particularmente beneficiosa para las quemaduras solares, el eccema, la urticaria y la hiedra venenosa o dermatitis similar”.


Sales de baño minerales del Mar Muerto de AHAVA

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$24, 32 onzas

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Los dos ingredientes principales en este baño de sal de baño AHAVA son la sal marina del Mar Muerto en Israel y el aceite de lavanda, los cuales tienen propiedades calmantes para la piel. “Se cree que el aceite de lavanda ayuda a la relajación, promueve la calma y promueve un mejor sueño”, dice el Dr. Murphy se levantó. “También puede servir como agente antioxidante y antimicrobiano.” (Pruebe la lavanda y estos otros aceites esenciales para obtener energía).


Sales de baño con infusión de CBD de Vertly

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$29, 7 onzas

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Esta mezcla de sales de baño de Vertly contiene múltiples ingredientes que incluyen sales, lavanda, bicarbonato de sodio, glicerina, azufre y CBD. “Las propiedades antiinflamatorias del CBD se han utilizado durante siglos para aliviar el dolor en las articulaciones y los músculos”, dice el Dr. Murphy se levantó. “También puede ser un calmante para la piel como la avena y la leche”. (Estas son las mejores cremas de CBD para el dolor).


Sales de baño Dove Glowing Ritual con fragancia de mango y almendras

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$6, 28 onzas

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“Esta fórmula ligeramente espumosa sin sulfatos ofrece un aroma vigorizante sin dejar de ser suave con la piel, utilizando una tecnología patentada de mezcla que repone la humedad que deja la piel con una sensación suave y tersa”, dice el Dr. Garshick. Para mejorar este baño Dove, recomienda combinarlo con una bomba de baño Dove Glowing Ritual para una experiencia sensorial inmersiva.

A continuación, aquí están los productos de salud para el cuidado personal que puede comprar cuando necesita “tiempo para mí”.

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