Sloane Stephens sobre mantenerse positiva en Wimbledon 2022

Sloane Stephens, de 29 años, juega tenis profesionalmente desde hace casi 13 años. Desde que tenía 16 años, Stephens ha ganado premio tras premio: anotó una gran sorpresa contra Serena Williams; Ganó tres títulos de la Asociación de Tenis Femenino (WTA); y después de regresar al deporte después de una lesión en el pie, ganó el premio al Jugador Regreso del Año de la WTA en 2017.

Navegar por una larga carrera deportiva de altibajos desde una edad tan temprana le ha enseñado a Stephens no solo cómo cuidar su cuerpo, sino también cómo mantener una buena salud mental y mantenerse resistente. Stephens habló El @ saludableResumen del lector sobre la importancia del movimiento, ver el panorama general y su trabajo con la Fundación Sloane Stephens.

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Para Sloane Stephens, controlar el dolor no es la parte más difícil de ser atleta profesional. Ella nos dijo su solución, hielo calienteHa sido una solución en su familia durante años y es una parte habitual de su rutina de cuidado personal. En los torneos, Stephens dice que le encanta usar los parches en su la parte de atrás y Espalda mientras duerme para ayudarla a despertar sintiéndose más relajada.

Pero el aspecto mental del juego puede ser difícil… y después de dos años de pandemia, nadie, incluidos los atletas profesionales, está intacto. Stephens dice que la actividad física la ayudó a sobrellevar este agotamiento emocional.

“Creo que el ejercicio es una gran parte de cómo nos sentimos”, dijo Stephens. el saludable. “Si solo estoy en casa y tengo pereza, trato de salir y dar un paseo, trato de levantarme y estirarme. Simplemente me hace sentir mejor y creo que es una manera fácil de mejorar tu estado de ánimo. No tienes que caminar 30 minutos. Literalmente puedes hacer posturas de yoga, puedes estirarte, puedes hacer algunas cosas que aún te mantienen activo para ayudar con esa fatiga mental que creo que muchos de nosotros estamos sintiendo, especialmente después de COVID.

Stephens tuvo que cultivar muchas formas sensatas de procesar los acontecimientos que la rodeaban. “Siempre digo, sabes tenis: en una semana puedes perder la primera ronda, en la próxima semana puedes ganar el torneo”, dijo.. Navegar por esta montaña rusa de victorias y derrotas puede ser difícil, pero Stephens intenta tener en mente el panorama general.

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“Hay tantas cosas que pueden pasar que pueden cambiar una temporada o un juego que tienes que tener la actitud de estar siempre listo para aprovechar cualquier oportunidad que se te presente”, dijo. “Yo estaba en esa posición. Perdí cuatro primeras rondas seguidas y luego llegué a los cuartos de final en el Abierto de Francia. Hay mucho que decir a favor de las personas que son capaces de recuperarse y asumir una terrible pérdida y convertirla en algo bueno. Creo que la gente que lo hace. . . tener los mejores resultados.”

En general, dice, su secreto para la resiliencia es simple. “Solo estoy tratando de mantenerme positivo. Por supuesto que no es fácil, pero mantenerse positivo es la única forma de superarlo”.

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Sloane Stephens en acción

Cortesía de Icy Hot

Ya sea que se trate de pensar en positivo, ponerse en forma o simplemente encontrar una comunidad, Stephens sabe los beneficios que puede traer el ejercicio. Por eso, en 2013, fundó la Fundación Sloane Stephens, una organización sin fines de lucro que ayuda a construir canchas de tenis y comienza programas de tenis extracurriculares para estudiantes desatendidos.

Stephens dice que debido a que ingresar al tenis puede ser tan difícil, quería que la Fundación Sloane Stephens ayudara a reducir esa barrera de entrada para que cada niño pueda tener el tipo de oportunidades que tuvo. “Poder enseñar tenis a personas que normalmente no podrían aprenderlo, o brindar la oportunidad a niños que normalmente no podrían levantar una raqueta, eso es muy importante”, dijo Stephens.

“Eso construye comunidades donde quizás sus hijos jueguen al tenis. Y eso para mí es el crecimiento del juego. Por supuesto que es genial jugar al tenis y estar en la televisión todas las semanas, pero no lo es cuando los niños no toman las raquetas porque simplemente no pueden. Quieres que la gente te vea y diga: ‘Oh, quiero jugar al tenis’, y luego poder conseguir una raqueta de tenis y una pelota de tenis y jugar en algún lugar”.

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